2016年12月24日 / by admin

どうしたら効果が出るの?酵素ドリンク置き換えダイエット

酵素ドリンクを飲むとき気を付けること

酵素ドリンクは上手く使えばダイエットをするときに役に立ってくれます。例えば朝食や夕食を酵素ドリンクに置き換えることで、ダイエットにつながります。ここで注意したいのが、酵素ドリンクの置き換えさえすれば何を食べても良いという訳ではありません。失敗してしまうケースとして多いのが、置き換えはしているが間食ばかりして結果的に摂取カロリーが多くなってしまうということです。朝夕などの食事だけでなく、間食にも気を付けるようにしましょう。

どの食事を置き換えると効果的か

酵素ドリンクをどの食事と置き換えると効果的なのでしょうか。人によって食生活はさまざまですが、夕食を置き換えるのが一番効果的と言えます。酵素ドリンクによるダイエットには食事と食事の間の時間が重要で、ここの間が開けば開くほどダイエットの効果は高いです。夕食を置き換えれば、次の朝食との間でかなりの時間が開くことになります。また寝る前に摂る食事が太る要因となっていまうので、このことからも夕食を置き換える方法がベストだといえるでしょう。

ちょっとした運動も取り入れる

酵素ドリンクの置き換えダイエットの成功率を高める方法の一つが運動です。しかし何時間も歩いたり走ったりすることは必要ありません。ちょっとしたストレッチや散歩をするのもいいでしょう。また普段使っているエレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使うといった少しの工夫でも積み重ねれば立派な運動です。これなら普段の生活で少し意識するだけでもできるでしょう。自分で嫌になって止めてしまう運動よりも、継続できる運動を目指してください。

酵素ドリンクには、消化を助けるという効果があります。生野菜をお肉などと一緒に食べると、消化を助けてくれると言われていますが、生野菜にも酵素が含まれているからです。それと同じ効果だと考えるとよいです。